腰痛で悩む。整体治療で改善？原因から予防対策！「ダイエット体験記」
腰痛で悩む。整体治療で改善？原因から予防対策！
ダイエット５キロ減で腰痛軽減できた体験記！
嬉しいガランです。
腰痛って1人1人によって原因がちがいますよね。
その原因が分からないほど悪化している状態であれば
長期にわたる通院なんて、とても大変です。
男性では、仕事によって起こりやい職種が分かれてきますけど
運転手さんならば、同じ体制で座ったまま長時間労働で
起きてしまう原因。
女性ならば、妊娠にとって後期に入ると１０キロ前後の胎児を
支えて、腰に負担がかかります。
その後も、育児によって乳児を抱っこするのが当たり前。
１５キロ前後の幼児を抱っこする母親をよく目にします。
成長が過ぎるまでこの原因は脱ぎ去ることはできません。
キッチンで洗物をしている間も同じ姿勢という
繰り返しを続けている原因。
早いうちに予防、改善対策をしておくことで
原因から改善される状態もあります。
⇒腰痛で悩む。整体治療で改善？原因から予防対策！
■腰痛 症状 予防 改善
腰椎椎間板ヘルニア
坐骨神経痛
腰痛症（ぎっくり腰）
女性の腰痛（妊娠/出産/産後/生理）
腰椎分離症
腰部脊柱管狭窄症
腰椎すべり症
-腰痛体操
腰椎椎間関節症
骨粗鬆症
腰部脊柱管狭窄症
腹筋を鍛える
お尻と背中の筋肉を鍛える
お尻と背中のストレッチ
腰痛体操の注意点
水中トレーニングと水泳
背骨と内臓について
ストレスと自律神経
腰痛の予防薬は生活にあり！
日常生活上での腰痛予防ポイント
立っている姿勢に注意〜日常の腰痛予防
座る姿勢〜日常の腰痛予防
車の運転で腰痛予防
重いものを持ち上げるときの腰痛予防
女性に多い家事での腰痛
寝る姿勢で腰痛を予防
（参照引用）
参考になる引用をありがとうございます。
予防できる症状もあるようです。
ただ、長期的に症状が悪化している場合は改善できるかどうかは
年代や個人差にもよってしまうでしょう。
それでも今から出来ることをして予防していきましょうね。
⇒腰痛で悩む。整体治療で改善？原因から予防対策！
■簡単に出来る予防方法です。
こちらはわたしも参考にしています。
寝る姿勢にも腰痛を防ぐヒントが隠されています。
基本的には、一番リラックスできる姿勢が良いのですが、
良くないのはうつぶせで寝ることです。
では、腰痛があるときの寝る姿勢をガイドしましょう。
・横向きで少し前かがみの姿勢で寝てみましょう。
これが一般的には最も良いとされています。
・仰向けで寝る場合。このときは膝の下に枕などを
置いて寝る工夫をしましょう。軽く膝を曲げると楽になります。
・寝具にも気を使いましょう。軟らかすぎるベッドや高い枕を使用すると、
腰が沈み込んでしまい、体を反ってしまうことがあります。
少し固めの寝具にしたり、枕を低めにしたりしてみましょう。
＊ただし、個人差があります。
自分が一番楽に眠れる姿勢を見つけてみましょう。
少しの知識でも知っているのと知らないのとでは
まったく違ってきますね。
長期に渡って通院しているが、改善されない。
通院するのが、苦痛。
腰痛のまた別の病院を探している。
腰痛の悩み参考になるかもしれません。
腰痛で悩む。整体治療で改善？原因から予防対策！
⇒http://garans.org/23979kosi.html
わたし自身、妊娠後期による胎児を支えて、腰に大きな負担が
今も腰痛に整体へ通院しています。
その後、育児によって乳児を抱っこ、
今も１５キロ前後の幼児を抱っこすることで
成長が過ぎるまでこの原因は逃れることはできません。
男性も女性も仕事や家庭でも腰痛の原因を作ってしまう要素は
生活していく中に様々なかたちでありますね。
ならば、早いうちに予防、改善対策をしておくことで
原因から改善される対策をしておきましょう。
誰かの為ではなく、まずは自分の為に。
⇒腰痛で悩む。整体治療で改善？原因から予防対策！
あともう１つ原因要素！
腰回しダイエットグッズなどもよく目にします。
標準体重から２０キロ太ったとしますと、
２０キロの荷物を常に持ち歩いているのと同じです。
子供を抱きかかえることも同じように思えますが
常にという部分では、明らかに太っている、肥満という
腰痛の原因になります。
こちらは、ダイエット中であります、
わたし自身が負担に感じているので実感しています。
最近、５キロ減量に成功したこともありまして
腰痛が軽くなっているのが、よく分かります。
⇒ダイエットの為になるページはこちらです。
■編集後記
情報商材ってどこまで広がるのでしょうか？
実は、こうゆうマニュアルずっと欲しかったんですよね。
個人で病気とかの経験を
PDFマニュアルにして販売しているページを見かけてはいたんです。
いつか、直接的に為になるマニュアルを
作りたいと心底考えているわたしでした。
ダイエットもまた苦労していましたけど
見事、５キロ減量大成功です。
嬉しいです＾＾
って言っても実はまだまだ妊娠前の体重に戻っていないガランです。
現在、、、実はとってもデブ””
ですが、減量の結果によって腰痛軽減です。
腰痛よりも肩こりのほうが心配。
⇒腰痛で悩む。整体治療で改善？原因から予防対策！
http://garans.org/23979kosi.html
■参照引用先
参考になる、為になる引用情報ありがとうございました。
腰痛対策無料講座
【腰痛ナビ】 腰痛治療/腰痛体操/女性の腰痛/病院検索~腰痛専門の健康情報サイト
最後までお付き合い、ありがとうございます♪
では、次回もお楽しみに♪
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ブログアフィリエイトで稼ぐ時給１万円のガラン楽園旅
＊blog ：http://www.buroguafirieitomixi.com/
＊管理人 ：尾脇澄子（ガラン）
＊質問e-mail ：afgaran@yahoo.co.jp
＊質問フォーム： http://form1.fc2.com/form/?id=172637
＊『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/
＊配信登録・中止・バックナンバー http://www.mag2.com/m/0000250375
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
腰痛で悩む。整体治療で改善？原因から予防対策！「ダイエット体験記」 is Posted by ligaran at 07:17
│
コメント(0)
│
トラックバック(0)
腰痛で悩む。整体治療で改善？原因から予防対策！「ダイエット体験記」へのトラックバックURL
http://app.blog.livedoor.jp/ligaran/tb.cgi/51419247
livedoor
ホーム